Boa noite!!!!! Boa noite!!!!

Eu sei, eu sei, eu sei, estou em falta! O importante é saber que na nossa vida existem momentos bons e ruins e melhor ainda é saber cair e levantar com a mesma força de sempre!

Eu estava muito bem, seguindo a minha RA gloriosamente até que um dia acordei de mau humor e subi na balança! Pronto, lá se foi o meu ânimo! Como posso passar uma semana inteirinha incluindo os finais de semana seguindo a RA ao pé da letra e a balança não descer???? O ser humano é uma coisa muito engraçada mesmo, basta um descontentamento para ele se achar no direito de jogar a toalha e escolher ser infeliz!

Deixando de lado esse blá blá blá estou de volta com força total, refiz alguns exames que o médico me pediu e ficarão prontos no final da semana, marcamos de voltar lá para o dia 15/10 e saber como anda a minha máquina!

O combinado foi me pesar de mês em mês e acho que assim será bom porque não ficarei refém da balança! Virei aqui sempre uma vez por semana atualizar e dizer como andam as coisas! A balança no médico marcou 84kg, estou feliz porque sei que estou me educando e sei que vou conseguir, sempre com o apoio e bronca das pessoas que realmente me amam!

Um ótimo final de Domingo e fiquem com Deus!!!!

Escrito por Marcella Light às 21h42
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Olá, boa noite! Muito boa noite!

Desculpem, não pude vir na sexta, problemas de família, mas agora já está tudo certo. Cheguei a conclusão de que realmente não podemos insistir no que já está perdido e certas pessoas simplesmente escolhem viver de qualquer maneira e tratando os outros como se fossem qualquer coisa......então vamos seguindo e deixando essas coisas sem importância para trás!

Passei uma semana ótima e um fim de semana maravilhoso, não só pelo passeio que fizemos mas por ter seguido muito bem o meu cardápio da RA. Não exagerei em nada e recomecei a semana com força total principalmente na malhação!!

Meu cardápio tem sido variado! Procuro seguir meus horários esteja onde estiver! Acordo bem cedo, como uma fatia de queijo branco light, uma torrada com requeijão e um copo de suco de soja com uma fruta. No lanche da manhã quando volto da  academia eu como uma fruta ou duas dependendo da minha fome! No almoço eu como algo grelhado com salada verde e legumes a vontade, as vezes 3 colheres rasas de arroz integral. No meio da tarde eu como frutas e sempre que a dor no estômago bate, outra fruta. A noite eu lancho quase o mesmo do café da manhã quando não acrescento uma sopa light e para encerrar uma fruta bem gostosa antes de dormir!

Estou orgulhosa de mim, de verdade estou me sentindo especialmente feliz! Resolvi que só vou me pesar uma vez ao mês, meu peso inicial vai ser o de quando parei na última vez! 89Kg!

Sexta ou sábado eu venho para contar como foi a minha semana e para colocar uma fotinha minha atual! Beijos e fiquem com Deus!

Escrito por Marcella Light às 19h07
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 Boa noite!!!!!!! Um post bem pink!!!!

Quanto tempo né? Que coisa.........Vamos pular essa parte ruim!

Lamentar? Jamais!!!!!! Recomeçar sempre, esse é o meu lema!!!! O que eu estou fazendo para mudar? Muitas coisas, o esforço está sendo grande, tenho a sensação de que a minha hora está chegando!!!

Fez um mês que estou na academia, fazendo ginástica que eu gosto muito porque musculação não quero nem de graça por enquanto! Tenho me sentido bem melhor e sei que estou indo pelo caminho certo! É um longo caminho com certeza mas que terá um belo final feliz!

Quanto ao meu peso da última vez ele tinha permanecido na mesma, melhor do que engordar não acham? Viajei algumas vezes e não pude me controlar muito então, vou correr atrás do prejuízo! Início de mês esperanças renovadas! Amanhã é dia de malhação e vou pegar no pesado, principalemnte para eliminar a droga do milk shake de ovomaltine médio que eu tomei hoje quando fui ao shopping comprar o presente de aniversário da minha sogra! Vou me dedicar ao máximo amanhã!!!! Prometo!!!

Como estou no início do mês vou me pesar na sexta e colocar o meu peso inicial aqui e as novidades. Será sempre assim, toda sexta eu venho e atualizo, ou quando achar que tem necessidade apareço também!

Uma ótima noite para todos e fiquem com Deus!!!!

Escrito por Marcella Light às 22h44
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Ultimamente eu tenho me perguntado: o que eu estou fazendo? Sabem qual a resposta? Eu não estou fazendo absolutamente nada, apenas me enganando cada vez mais e achando que não tem problema se eu abandonar os meus objetivos de emagrecimento por um, dois, três dias...mêses.....Como posso me enganar tanto?

A prova concreta da minha burrice está na inércia da balança....nem para mais,nem para menos, ela nem se mexeu e a minha tristeza ao ver aqueles 89 marcados foi como ter levado um soco no estômago! Fiquei ali parada...olhando e dizendo: Bem feito Marcella, a culpa é de quem???? Exclusivamente sua!!!!! E agora???? Fazer o quê? Me dar por vencida e abandonar o barco????? Continuar comendo o que não deve na hora em que não deve e achar que depois eu começo denovo???? É capaz de eu estar na minha festa de 90 anos pensando que umdia eu consiguirei chegar aos meus sonhados 60kg!

Então vamos parar de lero lero e seguir! Sempre achando que o melhor é seguir e esquecer o passado! Amanhã será o recomeço e sem mais eu estarei aqui para colocar o meu cardápio, meu dia e mais algumas coisinhas! Agora eu tenho que ir porque está tarde o sono está apertando!!!!!!

Muitos beijos e fiquem com Deus!!!

Escrito por Marcella Light às 00h31
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Boa tarde!!!!!!!

Tudo bem por aqui? Comigo tudo ótimo!

Meus dias não têm sido fáceis porém tenho ficado mais feliz por estar tão disciplinada e firme! Estou muito orgulhosa de mim, de verdade! Não é fácil e quem diz que é está mentindo mas se tiver força de vontade, um foco e objetivo reais, tudo fica mais prazeiroso!

Eu sei que estou pegando pesado mas sei também onde fica o meu limite, acho que sacrifícil é válido e nunca ninguém é igual ao outro! Cada um segue o seu rítmo!

Estou me alimentando pouco mas com muita qualidade! Sinto que estou indo muito bem e que se continuar assim, chegari muito longe! Já disse e repito, vou provar por A + B que eu consigo e que é pra valer! Tem um monte de gente querendo me sabotar, como pode? Fico muito triste mas com mais força!

Hoje foi dia de pesar e para a minha surpresa, 89,100! Fiquei muito contente, lá se foram 4,900Kg! Faltam 34,900Kg mas eu chego lá!!!!

Vou terminando por aqui deixando muitos beijos em todas que vêm e não comentam também que eu sei

Fiquem com Deus e força sempre!!!!

Beijos!!!

Escrito por Marcella Light às 16h20
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Boa tarde pessoal!!!! Muito boa tarde!!!

Vou fazer um resumo do dia 05 ao dia de hoje, porque não osto todos os dias, então toda vez que eu vier vou fazer um apanhado dos outros dias e colocar!

Tudo está indo muito bem, tenho acordado bem disposta e com vontade de passar o dia bem! Acordo com um pouquinho de sono porque chego tarde e durmo tarde e tenho que acordar muito cedo! Levanto, tomo um belo banho pedindo a Deus que me dê um dia maravilhoso, me arrumo e vou colocar a minha comidinha light para levar para o trabalho.

Sabe que tem muita gente que não leva a sério e nem liga quando eu digo que estou de dieta? Eu não tiro a razão delas não, afinal, quanto fracasso né? Bom, caídas e recaídas a parte, sacudindo a poeira sempre e com muita vontade de vencer!

Estou muito feliz e aprendendo muito com os meus problemas também! Eu hoje, tenho uma visão de certas coisas que eu não tinha antes, então fica muito mais fácil de seguir em frente certo?

No fim de semana eu escorreguei muito na batata, jaquei total mas sem culpa! Foi meu aniversário de casamento e a comemoração foi feita! Agora eu aperto o sinto e a boca principalmente!!!!!! Estou muito orgulhosa de mim, muito mesmo, estou fazendo tudo direitinho e com muita disciplina! Não me pesei ainda mas na segunda faço isso!

Não estou comendo arroz, feijão, fritura, doce...nadica de nada! Coloquei um monte de fotos minhas antigas para ter inspiração, da próxima vez eu vou colocar um cardápio! Esse é provisório!

Vamos ao cardápio de hoje:

Café da manhã:

1 xícara de mamão

1 banana:

Almoço:

Um grelhado pequeno

tomate

alface

Quiabo

Lanche da tarde:

Salada de frutas

Jantar:

1 Salada de frutas e muita água

Escrito por Marcella Light às 15h27
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Boa tarde gente!!!!

Nossa como esse cantinho ficou abandonado, atambém, que dona mais desnaturada!

Tudo fica mais complicado quando achamos que nada mais tem jeito e que o melhor é dexistir! Várias vezes a gente começa e para, até que começamos a ter certeza de que depois de dexistir várias vezes o fim estará longe, muito longe, em um lugar bem distante!

Já se foram 5 mêses desde que eu comecei e se realmente eu tivesse sido disciplinada e confiante eu já estaria bem perto da linha de chegada!

Agora estou aqui recomeçando e tentando mostrar, primeiro para mim mesma que eu posso traçar e seguir o caminho que eu escolher, só depende exclusivamente de mim!

Estou adotando uma dieta que vai se encaixar perfeitamente aonde eu acho que o ponto alto do meu problema.

O nome da minha dieta vai ser : A dieta do sábado!

Disciplina alimentar rígida a semana toda e folga no almoço de sábado, que é exatamente quando separo para sair com os meus amores, minha filhota e meu marido para passear! No Domingo eu controlo porque é um dia mais relax, ficar em casa ou saidinhas rápidas porque tudo volta ao normal na segunda, organização de casa não dá para fugir! Uniforme....roupa de trabalho..camisa do marido e etc...

Vou chegar aos meus 60kg, sei que tem muita gente que já dexistiu de mim e outras que torcem permanentemente, o negócio agora é provar que eu posso, só que agora, com o resultado final.

Muitas beijocas em todos e estarei de volta na segunda!!!!!

Escrito por Marcella Light às 15h38
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Boa noite!!!!!

O meu dia hoje foi maravilhoso, vários testes, gente querendo me sabotar mas a minha visão é no futuro e não caí em tentação! Palmas pra mim!!!!!

Quanto ao meu cardápio estou tentando variar porém não estou me permitindo comer arroz, feijão, fritura,macarrão e etc...Com esse calor infernal que está fazendo aqui no Rio estou apostando no poder das frutas, que além de eu amar me ajudam no quisito água que esqueço de beber!!!

Vamos ao cardápio de hoje:

Café da manhã:

1 fatia de queijo branco

1 xícara de salada de frutas

lanche:

1 maçã

Amoço:

Um grelhado pequeno

tomate

alface

Quiabo

Lanche da tarde:

Salada de frutas

Jantar:

1 pão sírio pequeno

2 fatias de queijo minas

2 fatias de peito de peru defumado

Ceia:

Salada de frutas e muita água!

Hoje ouvi de uma amiga minha uma coisa muito interessante e resolvi postar aqui! Ela me perguntou o que eu achava do remédio que ela estava tomando, daí eu perguntei: Como assim Dani? Está doida? Que remédio? Você não me falou nada! E ela me escreveu: anota aí!

DEFIXEFOREX:

DE fina metas
FI xe prioridades
FOR mule um plano de ação
EX ecute

Achei isso o máximo e estou aqui compartilhando com vcs! Eu sei que por enquanto estou falando para o vento mas em breve tenho certeza de que farei muitas amigas aqui!!!

Um grande beijo e fiquem com Deus, amanhã será um lindo dia com certeza e eu voltarei!

Escrito por Marcella Light às 23h15
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Bom dia!!!

Cheguei atrasada mas cheguei, era para eu ter vindo ontem mas depois de escrever um testamento a internet caiu e eu perdi tudo, que legal né? eu estava tão inspirada!!!!

Não tem problema, vamos lá! Eu não tenho conseguido vir aqui cedo porque nesses dois a minha filha tem dormido no meu quarto porque o abajur de estimação dela quebrou então já viu, ela só dorme com ele ligado e eu estou igual a uma louca procurando outro! já encontrei e vão entragar mas enquanto não chega.....vamos pular essa parte!

Gente, que foto é essa aqui de baixo? Nossa, como pude me deixar estragar dessa maneira? bom, agora é parar de lamentar, parar de fracassar e bola pra frente que o caminho é longo mas a chegada será triunfal!!!! EU VOU ELIMINAR ESSES 40 KG E VAI SER AGORA!!!!

As minhas pesagens serão todas as segundas e postarei todos os dias para colocar o meu cardápio! se eu fosse contar os pontos, segunda e terça eu comi 23 dos 26 que tenho diretio então, maravilha! vou colocar o meu cardápio!!!!

Café da manhã:

1 xícara de salada de frutas com chuva de granola

Lanche da manhã:

1 fruta

Almoço:

1 grelhado magro

alface

Quiabo

tomate

cenoura

beterraba

brócolis

Lanche da tarde:

1 fruta

ou

1 barrinha

Jantar:

1 pão pequeno árabe

2 fatias de queijo branco

tomate

2 fatias de Peito de peru defumado

no forno

Ceia:

Salada de fruta

* Exercícios eu ainda vou dar um jeito de fazer nem que eu tenha que ficar em casa com o som nas alturas dançando igual a uma louca!!

Um grande beijo e até amanhã!!!!

Escrito por Marcella Light às 10h43
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Olá pessoal, boa noite!!!!

Estou aqui de volta e com força total! Tudo bem com o meu título? Sim, perfeitamente, levando em conta que começa agora a minha luta contra ao fim da minha vida1 sim, essa gordura toda está acabndo comigo literalmente! quem diz que está gordo e está feliz assim está mentindo discaradamente, isso é utopia pura!!!!

Eu sei que começar é difícil e permanecer, perseverar é pior ainda só que dexistir é trágico e triste!

Eu não quero e não posso continuar assim, continuar com 40kg em cima de mim, essa não sou eu! quero entrar na loja que eu escolher e não procurar uma que me ofereça o que vestir, quero andar pelo shopping sem achar que todas as pessoas estão me olhando e falando "que menina enorma, será que não enxerga?" e entre outras coisas mais!

Eu com certeza absoluta desta vez não vou usar a desculpa do natal, do ano novo, do aniversário, do passeio com crianças e etc.

Vou usar a determinação de dizer  EU VOU EMAGRECER 40KG AGORA!!!!!!!

É só perceber que quando estamos fazendo o que não devemos como comer pizza, não só um pedaço mas vários em um rodízio, comendo no mc donald´s ao invés de almoçar, tomando milk shake de ovomaltine ao invés de um suco de frutas e por aí vai nada vem contra nós mas se resolvemos fazer a coisa correta a gente sofre no início, tem um monte de gente torcendo contra, te chamando de fracassado e por aí vai...CHEGA!!!!!!!!!

Estou gravando bem essa data e me comprometendo a vir aqui todo os dias para postar inclusive o meu cardápio do dia, quanto a balança, me pesarei toda a segunda - feira!!!

Foi dada a largada para o sucesso!!!!! conto com vocês mas só depende de mim!!!!!!!!

Escrito por Marcella Light às 00h05
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Boa noite!!!!!

Como um ser humano pode ser tão fracassado mesmo sabendo que a culpa para esse sentimento é somente dele e de mais ninguém?????

Quantas e quantas vezes eu vou entrar aqui e ficar inventando desculpas?

Tenho que decidir e vai ser agora!!!!

Não quero continuar assim!!

Eu posso mudar e ser feliz!!!

Escrito por Marcella Light às 23h19
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Boa noite

Como nada na vida é 100% e eu já sei perfeitamente disso estou aqui para narrar a minha derrota

Como eu já havia falado tudo está muito difícil, aliás, sempre foi muito difícil e eu sei que escorrego sempre, mas até quando vou me aceitar uma derrotada??? A pergunta que fica é essa! Estou farta, sem ajuda, sem ânimo, tudo começa muito bem mas sempre tem aquela força do mal para derrubar e o pior e que não deveria acontecer é que essa força do mal derruba e feio as pessoas fracas como eu! Essa é a mais pura verdade!

O melhor de tudo é poder reconhecer os pontos fracos e recomeçar sempre, dexistir jamais! Não vou nem querer saber de balança por um mês para não ver o estrago e ficar mais deprimida do que estou, vou levantar a cabeça e seguir enfrente sempre! Amanhã é um novo dia e a esperança é a última que morre! É muito mais difícil se sacrificar do  que ser derrotada e tomar remédio, prefiro trabalhar a cabeça e colocar aqui que eu consegui por mérito e não por fraqueza!

Amanhã venho colocar o meu dia e estarei bem melhor com certeza!!!

Uma ótima noite e fiquem com Deus!!!

Amiga, não me abandona não, te amo tá????

Beijos!!!

Escrito por Marcella Light às 01h10
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Olá queridas, bom dia!!!!!

Desculpem o atraso, eu deveria ter aparecido por aqui na segunda mas ando tão enrolada com coisas aqui de casa, família e trabalho que não tenho parado nem para cuidar de mim! A notícia boa é que eu eliminei mais um pouquinho, 1.200kg, estou muito contente e aprendendo a lidar com as minhas dificuldades!

Andei um pouco triste esses dias, com essa correria eu mais deixei de comer do que me alimentei como deveria, acho que por isso não eliminei o tanto que queria mas tenho certeza de que na próxima vou mais a frente!

No mais tudo na mesma, seguindo o mesmo cardápio só tentando não comer após as 18h e tentando me adaptar a tomar mais água, coisa que eu esqueço completamente!

vou comprar um aparelho de ginástica aqui pra casa, assim não tenho que arrumar mais um tempo para ir a academia e não ir por não ter esse tempo, além disso uma baleia orca na academia seria o centro das atenções e eu não quero!!!!

Vou ficando por aqui, acho que ainda apareço antes de segunda e colocarei fotos!

Um grande beijo e obrigada pelo apoio de todas!!!!!!!

Beijos!!!!

Escrito por Marcella Light às 10h34
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Boa noite!!!!!!!!!

Como prometido estou aqui de volta e muito feliz!!!!!

O Dia aqui está muito chuvoso, chato e frio...Feriado do dia do comércio!!!! Único dia de folga que temos e fomos visrtoriar o carro, aproveitei para dar uma volta....Tudo resolvido voltamos para casa e agora estou aqui me atualizando e batendo o meu cartão!

Bom, se é para me dar ânimo total, estou pronta! Subi na balança e os ponteiros marcaram 90,600kg!!! Uma perda de 2,400!!! Estou muito feliz e confiante!!!!!!

O meu cardápio do fim de semana foi:

Café da manhã:

Sempre uma fruta ou 200ml de yogurt de mel light

Lanche da manhã:

Sempre uma fruta...Maçã ou melão ou melancia

Almoço:

Sempre um grelhado, peixe ou frango, estou evitando carne e salada verde (Alface,couve, tomate) com legumes!

Lanche da tarde:

Uma fruta

Jantar:

200ml de sopa vono, uma fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru defumado

ou

2 fatias de pão light de cenoura, 1 fatia de queijo branco, com pasta light de cebola e uma fatia de peito de peru defumado!

Ceia:

Sempre uma fruta

Bom, basicamente estou seguindo essa rotina, não me deixo sentir fome, sempre que começo a ficar com o estômago roncando eu corro para a fruta, sempre tenho uma na geladeira, aprendi que isso não pode faltar de jeito nenhum!!!

Tenho plena experiência tmbém de que o que pode acabar com a nossa dieta é passar fome, até porque vc não vai conseguir fazer essa tortura por muito tempo e o que eu quero é me reeducar, ficar saudável para sempre!!!!

Estipulei uma meta e se eu a conseguir vou me dar um presente!

Agora vão algumas fotos com os meus 93kg e vou tirar sempre que perder 5 ok?

Um grande beijo e obrigada a todas as minhas queridas que estão me dando a maor força!!!!

Escrito por Marcella Light às 19h57
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Boa noite queridas!!!!

Estou aqui em pleno domingo a noite quando não se tem nada a fazer para atualizar o meu cantinho!

O que se passa pela minha cabeça nessa primeira semana? Trabalhar a mente é a melhor terapia, ver até aonde vamos e até aonde a nossa cabeça vai, sim, porque as vezes eu quero pensar em uma coisa, agir de uma forma mas a minha cabeça tende a andar para o lado contrário

Graças a Deus, a ficha caiu realmente e eu tenho fé que vou conseguir ir até o final!!!!

Tudo tem estado muito bem graças a Deus!!!!

bom, amanhã eu venho com aminha pesagem e com o meu cardápio pra vcs!

Tenham uma ótima noite, vou colocar mais uma fotinha atual nos meus atuais 93kg

Escrito por Marcella Light às 22h32
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